Fruits To Control Uric Acid: गलत खानपान और खराब जीवनशैली के कारण आजकल यूरिक एसिड की समस्या लोगों में आम हो गई है। बता दें कि यूरिक एसिड हमारे शरीर में पाया जाने वाला एक अपशिष्ट पदार्थ है, जो प्यूरीन नामक केमिकल के टूटने पर बनता है। आमतौर पर, किडनी इसे फिल्टर करके शरीर से बाहर निकाल देती है। लेकिन जब किडनी ठीक तरह से काम नहीं कर पाती है, तो शरीर में इसका स्तर बढ़ने लगता है। शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने पर यह जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगता है। इसकी वजह से जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने-फिरने में दिक्कत जैसी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में, यूरिक एसिड को कंट्रोल करना बहुत जरूरी हो जाता है। अगर आप शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में कुछ लाल रंग के फलों को शामिल कर सकते हैं। आज इस लेख में हम आपको 5 लाल फलों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन से यूरिक एसिड के स्तर को काफी हद तक कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से –
सेब
यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट में सेब को शामिल कर सकते हैं। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद करता है। साथ ही, यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है और दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। रोजाना 1-2 सेब खाने से शरीर की कई बीमारियां दूर हो सकती हैं। Also
चेरी
यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए आप चेरी का सेवन कर सकते हैं। इसमें एंथोसाइनिन नामक यौगिक होते हैं ,जो सूजन को कम करने और यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। इसके नियमित सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। आप रोजाना एक गिलास चेरी के जूस का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा।
लाल अंगूर
अंगूर खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आप लाल अंगूर का सेवन कर सकते हैं। इसमें रेस्वेराट्रोल नामक यौगिक होता है, जो यूरिक एसिड के उत्पादन को कम करने में मदद कर सकता है। इसके नियमित सेवन से शरीर में सूजन को कम करने में भी मदद मिल सकती है।
स्ट्रॉबेरी
ब्लड में यूरिक एसिड को कम करने के लिए स्ट्रॉबेरी का सेवन करें। इसमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने का काम करते हैं। इसके नियमित सेवन से अर्थराइटिस में होने वाली सूजन को कम करने में भी मदद मिल सकती है।
अनार
यूरिक एसिड के मरीजों के लिए अनार का सेवन बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल, इसमें मैलिक एसिड भरपूर मात्रा में होता है, जो यूरिक एसिड के प्रभाव को कम करने में मदद करता है। इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। नियमित रूप से अनार का जूस पीने से गाउट में होने वाली सूजन और दर्द को कम करने में भी मदद मिल सकती है।