Friendship boundaries: दोस्ती सभी के जीवन में एक महत्वपूर्ण रिश्ता होता है। बाकी रिश्तो की तरह दोस्ती का रिश्ता पहले से बनकर नहीं आता, हम स्वयं इसे चुनते हैं। इसलिए इस रिश्ते को दिल का रिश्ता कहते हैं। जहां दोस्त हो वहां हंसी टिटौली तो लगी रहती है, परंतु यह केवल मजाक मस्ती का रिश्ता नहीं है, समय आने पर दोस्त जीवन के हर पहलू में हमारे साथ खड़े रहते हैं। ऐसी कई रिसर्च सामने आई है, जिसमें देखा गया है कि जिन लोगों के जीवन में अच्छे दोस्त होते हैं, उनकी आयु अधिक होती है। हालांकि, कहीं न कहीं जब हम दोस्ती के बीच बिल्कुल भी स्पेस मेंटेन नहीं करते हैं, तो वे रिश्ता हमें इरिटेट करने लगता है और ऐसी दोस्ती लंबे समय तक नहीं चलती।
इसलिए दोस्ती के रिश्ते में पर्सनल बाउंड्री इस्टैबलिश्ड करना जरूरी है। बाउंड्री बनाने का मतलब यह नहीं कि आप अपने दोस्तों का डिजरिस्पेक्ट कर रहे हैं, बल्कि यह एक पर्सनल स्पेस है जो सभी को मिलना चाहिए। इसलिए बाउंड्री एस्टेब्लिश करने के तरीके का ध्यान रखना बहुत जरूरी है, ताकि सामने वाले व्यक्ति को चोट न पहुंचे
टाइम बाउंड्री:
मान लीजिए कि कोई दोस्त अक्सर देर रात को बात करने के लिए कॉल करता है, लेकिन इससे आपकी नींद डिस्टर्ब होती है। ऐसे में खुद को प्राथमिकता देना जरूरी है। ऐसे में बाउंड्री स्थापित करने के लिए आप उन्हें कह सकती हैं की, “मुझे देर रात तक चैट करना अच्छा लगता है, लेकिन मुझे अपनी सेहत के लिए जल्दी सोने की ज़रूरत है। क्या हम रात 9 बजे से पहले बात कर सकते हैं?”
इमोशनल सपोर्ट बाउंड्री:
अगर कोई दोस्त लगातार भावनात्मक समर्थन के लिए आप पर निर्भर रहता है, तो यह आपके ऊपर भारी पड़ सकता है। ऐसे में आपका मूड उनके मूड से प्रभावित हो सकता है, या हर बार जब जब भी उन्हें इमोशनल सपोर्ट की जरूरत होती है, तो वे सीधा आपके पास आते हैं। यह आपके पर्सनल लाइफ को डिस्टर्ब करने के साथ-साथ उन्हें भी आपके ऊपर निर्भर बनाता है।
पर्सनल स्पेस बाउंड्री:
अगर किसी दोस्त को बिना बताए घर आने की आदत है, और आपको यह पसंद नहीं है, तो आपको अपने पर्सनल स्पेस के लिए बाउंड्री सेट करने की आवश्यकता है।
इस पर बात करने का एक सौम्य तरीका यह हो सकता है, “मैं वास्तव में साथ बिताए समय को अप्रिशिएट करती हूं, लेकिन घर आने से पहले मुझे एक बार कॉल कर दिया करो।”
जानें दोस्ती में बाउंड्री सेट करने के कुछ हेल्दी तरीके
1. दोस्ती के महत्व को समझें और समझाएं
दोस्तों के साथ बाउंड्री सेट करना भावनाओं को ठेस पहुंचाना नहीं है। यह वास्तव में इसके बिल्कुल विपरीत है। किसी भी सीमा पर चर्चा शुरू करने से पहले दोस्तों को यह बताएं कि आप अपने रिश्ते को कितना महत्व देती हैं और वे आपके लिए कितने महत्वपूर्ण है। इस प्रकार आप उन्हें बिना हर्ट किए अपनी बात रख पाएंगी।
2. ओपन कम्युनिकेशन है जरूरी
अपने सभी दोस्तों से खुलकर बात करना बेहद महत्वपूर्ण है, ताकि आप बेफिक्र होकर उनसे अपने मन की किसी भी बात को कह सके। दोस्ती एक ऐसा रिश्ता है, जहां पर लोग अपने दिल की बात आसानी से एक दूसरे से कह पाते हैं। यदि आपने फ्रेंडशिप बाउंड्री सेट करने का सोचा है, तो अपने दोस्तों को अपनी बाउंड्रीज बताने से पहले उन्हें यह बताना जरूरी है, कि आप ऐसा क्यों सोच रही हैं। इसके अलावा इस पर उनकी राय मांगे कि वे क्या सोचते हैं। साथ ही साथ अपनी बाउंड्री बताएं और उनकी बाउंड्री के बारे में भी उनसे पूछें। हो सकता है कहीं न कहीं आप भी उनकी बाउंड्रीज क्रॉस कर रही हों।
3. ध्यान दे कि बाउंड्रीज को फॉलो किया जाए
जब सीमाओं का सम्मान नहीं किया जाता है, तो उसके लिए परिणाम निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, “यदि आप मुझे दिन में कई बार कॉल करते रहेंगे, तो मुझे हमारी फ्रेंडशिप से ब्रेक लेना होगा।” यदि आपने अपने लिए बाउंड्री सेट की है, तो आपके दोस्तों को इसका सम्मान करना चाहिए