Foods increase blood sugar: डायबिटीज के मरीजों के लिए डाइट का खास ध्यान रखना जरूरी होता है और अगर आप सही डाइट नहीं ले पा रहे हैं, तो ऐसे में आपको कुछ खास बातों का ध्यान रखना जरूरी है। डायबिटीज के मरीजों को कई बार ऐसी समस्या का सामना करना पड़ जाता है, जब वे दवाएं लेने के बावजूद भी अपने ब्लड शुगर लेवल कम नहीं कर पाते हैं। ऐसा होने के पीछे दरअसल कुछ कारण हो सकते है और उनमें कुछ प्रकार के फूड्स भी हैं। दरअसल कुछ प्रकार के हेल्दी दिखने वाले फूड्स वास्तव में ज्यादा शुगर वाले होते हैं, जो ब्लड शुगर को बढ़ा देते हैं। इस लेख में हम आपको ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में बताने वाले हैं, जो दिखने में हेल्दी होती हैं लेकिन ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती हैं।
1. सफेद चावल
घर पर बने चावल वैसे तो हेल्दी डाइट का ही एक हिस्सा है, लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए यह अच्छा विकल्प नहीं माना जाता है। सफेद चावल का ज्यादा सेवन करना ब्लड शुगर बढ़ा सकता है और इसलिए कम मात्रा में ही इसका सेवन किया जाना चाहिए।
2. घर पर बने पराठे
कुछ लोगों को लगता है कि घर पर बना पराठा हेल्दी होता है और बाहर बने पराठे व अन्य फ्राइड फूड्स की तुलना में यह हेल्दी ही होता है। घर पर बने पराठे डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा विकल्प नहीं होता है और अगर लंबे समय से शुगर कंट्रोल नहीं है, तो इनका सेवन नहीं करना चाहिए।
3. घर पर बनी मिठाई
घर पर बनी मिठाई को कुछ लोग हेल्दी समझकर थोड़ा बहुत खा लेते हैं, लेकिन घर पर बनी ये मिठाई भी रिफाइंड शुगर से ही बनी होती है। इसलिए घर पर बनी मिठाई का सेवन नहीं किया जाना चाहिए और ऐसा करना काफी परेशान कर देने वाली स्थिति बन सकता है।
4. हाई फैट मिल्क फूड्स
दूध में बने फूड्स का सेवन करना डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा रहता है, लेकिन हाई फैट मिल्क प्रोडक्ट्स का सेवन करना डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। ज्यादा फैट शरीर में जाकर ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा देता है, जिससे काफी परेशानी हो सकती है।
5. मैदे वाले फूड्स
घर पर बहुत ऐसे फूड्स मिल जाते हैं, जो मैदे से बने होते हैं और सेहत के लिए अच्छे नहीं माने जाते हैं। लेकिन मैदे से बने फूड्स जैसे ब्रैड, पास्ता व बिस्कुट आदि डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा विकल्प नहीं माने जाते हैं और इनका सेवन करना ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करता है।