Feel so cold : ठंड का एहसास हर व्यक्ति के लिए अलग होता है। कुछ लोग सर्दियों में भी हल्के कपड़े पहनकर आराम से रहते हैं, जबकि कुछ लोगों को थोड़ी सी ठंड भी सहन नहीं होती। यह अंतर केवल व्यक्तिगत अनुभव नहीं है, बल्कि इसके पीछे कई वैज्ञानिक और शारीरिक कारण हो सकते हैं।
कुछ लोगों को दूसरों के मुकाबले ज्यादा ठंड लगती है, जिसके कई कारण हो सकते हैं:
शारीरिक कारण :
- मेटाबॉलिज्म: जिन लोगों का मेटाबॉलिज्म धीमा होता है, उनका शरीर कम गर्मी पैदा करता है, जिससे उन्हें ज्यादा ठंड लगती है।
- शरीर का तापमान: कुछ लोगों का सामान्य शरीर का तापमान दूसरों के मुकाबले कम होता है, जिसके कारण उन्हें ठंड का अहसास ज्यादा होता है।
- वजन: कम वजन वाले लोगों को अक्सर ज्यादा ठंड लगती है, क्योंकि उनके शरीर में गर्मी को स्टोर करने के लिए कम वसा होती है।
- रक्त संचार: खराब रक्त संचार वाले लोगों के अंगों तक पर्याप्त गर्मी नहीं पहुंच पाती है, जिससे उन्हें ठंड लगती है।
- थायराइड: हाइपोथायराइडिज्म से पीड़ित लोगों को भी ज्यादा ठंड लगती है।
- आयरन की कमी: आयरन की कमी से भी ठंड का अहसास बढ़ सकता है।
- विटामिन बी12 की कमी: विटामिन बी12 की कमी से भी ठंड लग सकती है।
वातावरणीय कारण :
- मौसम: ठंड के मौसम में स्वाभाविक रूप से ज्यादा ठंड लगती है।
- कपड़े: पर्याप्त गर्म कपड़े न पहनने से भी ठंड लग सकती है।
- आर्द्रता: हवा में ज्यादा नमी होने से भी ठंड का अहसास बढ़ सकता है।
अन्य कारण :
- तनाव: तनाव में रहने से भी ठंड का अहसास बढ़ सकता है।
- नींद की कमी: पर्याप्त नींद न लेने से भी ठंड लग सकती है।
- कुछ बीमारियां: कुछ बीमारियों के कारण भी ठंड लग सकती है।
अगर आपको भी ज्यादा ठंड लगती है, तो आप कुछ उपाय कर सकते हैं:
- गर्म कपड़े पहनें: ठंड से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनें, जैसे कि स्वेटर, जैकेट, मफलर और दस्ताने।
- गर्म खाना खाएं: गर्म खाना खाने से शरीर को गर्मी मिलती है।
- गर्म पेय पदार्थ पिएं: गर्म चाय, कॉफी या सूप पीने से भी ठंड से राहत मिलती है।
- व्यायाम करें: व्यायाम करने से शरीर में गर्मी पैदा होती है।
- तनाव कम करें: तनाव कम करने के लिए योग या मेडिटेशन करें।
- पर्याप्त नींद लें: पर्याप्त नींद लेने से शरीर को आराम मिलता है और ठंड का अहसास कम होता है।
अगर आपको लगातार ज्यादा ठंड लगती है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
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