Fat loss: आज के समय में हर व्यक्ति फिट और हेल्दी रहना चाहता है। जब से फिटनेस ट्रेंड बढ़ गया है तभी से लोगों में जिम और वर्कआउट का क्रेज भी ज्यादा बढ़ गया है। हर व्यक्ति जिम जाकर फिट होना चाहता है। फिट होने के लिए डाइट और वर्कआउट दोनों जरूरी है।
दालचीनी की चाय पिएं
दालचीनी फैट कम करने में बहुत फायदेमंद है। आप सुबह उठकर दालचीनी का पानी पी सकते हैं। ज्यादा फायदों के लिए लंच से 30 घंटे पहले या बाद में इसका सेवन करें। इसके सेवन से क्रेविंग कंट्रोल होती है और ब्लड शुगर कंट्रोल रहती है। इसके सेवन से आपको जल्दी भूख नहीं लगेगी जिससे वेट लॉस होगा।
मेथी दाने का सेवन करें
शरीर की चर्बी पिघलाने के लिए मेथी दाना काफी फायदेमंद है। डेली डाइट में आप इसे सब्जी बनाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा, सुबह खाली पेट में मेथी दाने का पानी पी सकते हैं। रोज खाली पेट मेथी दाने का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा और आपको वेट लॉस में मदद मिलेगी। इसके सेवन से भी भूख कंट्रोल होती है और कैलोरी इंटेक कम होता है। इससे धीरे-धीरे फैट कम होने लगता है।
कैमोमाइल टी
माइंड और बॉडी को रिलैक्स रखने के लिए कैमोमाइल टी फायदेमंद है। अगर आप रात में सोने से पहले इसे पीते हैं, तो यह फैट बर्नर की तरह काम करती है। इसके फायदों के लिए सोने से 30 मिनट पहले कैमोमाइल टी में जायफल डालकर सेवन करें। इससे शरीर की चर्बी धीरे-धीरे कम होती है। इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और बॉडी से टॉक्सिन बाहर आते हैं।
करी पत्ता-
मोटापा घटाने के लिए करी पत्ता भी फायदेमंद होता है। सुबह खाली पेट 2 से 3 करी पत्ते को चबाकर खाएं। इससे आपकी बॉडी डिटॉक्स होगी और मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होगा। करी पत्ते के सेवन से पाचन क्रिया में भी सुधार होगा। इसे आप खाना बनाने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
चिया या सब्जा सीड्स
चिया और सब्जा सीड्स दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद हैं। ये बारीक बीज होते हैं जिन्हें पानी में भिगोकर रखने से यह जेली बन जाते हैं। चिया सीड्स को आप गुनगुने पानी में डालकर दिन में कभी भी ले सकते हैं। इनमें ओमेगा-3 होता है जिससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन कम होता