Eye Care: कई बार बढ़ते काम के दबाव के कारण लोगों को रात में नींद नहीं आती है। जब नींद पूरी तरह से नहीं आती है, तो यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव डालती है। हालाँकि, ऐसा तब होता है जब लंबे समय तक आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती। कभी-कभी अगर नींद पूरी न हो तो ऐसे में आंखों के नीचे सूजन जाती है। सीस भी डेल और बेजान सा नजर आने लगता है। जाहिर है, आंखों में सूजन आना सही नहीं है। आंखों में सूजन के कई अन्य कारण भी हो सकते हैं, जैसे मधुमेह संबंधी विकार, जल संबंधी विकार, एलर्जी संबंधी चिंताएं और मोटापा, उम्र बढ़ने के लक्षण। अगर आप चाहते हैं कि आपकी आंखों की सूजन कम हो जाए, तो इससे बचने के लिए आप कुछ योगासन कर सकते हैं।
नींद
आंखों की सूजन कम करने के लिए योगासन योगासन आंखों की सूजन को कम करने के लिए करें। वेस्टोट्टासन को मुख्य रूप से रिलैक्सिंग आसन के नाम से जाना जाता है। इस आसन से आपके चेहरे और आंखों के आसपास रक्त सर्कोलोल को मापा जाता है। इस तरह देखा जाए, तो बेहतर ब्लड सर्कुलेशन के कारण आंखों में सूजन धीरे-धीरे कम होने लगती है। वेस्टोत्तासन समग्र स्वास्थ्य के लिए भी बहुत उपयोगी है। यह स्ट्रेस रिलीज़ होता है। इस आसन की मदद से कंधा, पीठ और पीठ के दर्द से भी संबंधित मुलाकात में मदद मिलती है।
आंखों की सूजन को कम करने के लिए बालासन भी निभा सकते हैं अहम भूमिका। दरअसल, जब आप रात को सोने से पहले यह आसन करेंगे तो इससे आपको अच्छी नींद आएगी। नतीजनत, सुबह चेहरे या आंखों के आसपास सूजन की शिकायत देखने को नहीं मिलती। इसके अलावा, यह ब्लोटिंग और पाचन संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है।
अनुलोम-विलोम से आंखों की सूजन को कम करने के लिए आप अनुलोम-विलोम भी कर सकते हैं। बता दें कि आंखों की सूजन को कम करने के लिए बेहतर ब्लड सर्कुलेशन का होना आपके लिए बहुत जरूरी है। वहीं, अनुलोम-विलोम पृथ्वी की गति पर नियंत्रण का काम करता है। इससे सांस संबंधी समस्या दूर होती है और हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। परिणाम स्वरूप, रक्त सरकुलेशन बेहतर होता है, जिससे आंखों की पफीनेस भी दूर हो जाती है।
योगासन, आंखों की सूजन को कम करने के लिए कई योगासन की मदद की जा सकता है. लेकिन, योगासन में कुछ विशेष कंडीशन करने से बचना चाहिए। यहां हम बता रहे हैं कि आंखों की सूजन कम करने के लिए किन लोगों को योगासन करना चाहिए- जिन लोगों को हाई ब्लड प्रॉब्लम होती है, उन्हें किसी भी तरह के योगासन करने से पहले योगासन जरूर करना चाहिए। फिर आंखों की सूजन से संबंधित योगासन ही क्यों न हो।
जिन लोगों को पीठ में दर्द या चोट यानी चोट लग गई है उन्हें किसी भी तरह का योगासन नहीं करना चाहिए। पीठ, गर्दन या कंधे में चोट लगी हो, तो आगे की ओर झुकने वाले योगासन करने से सिखाया जाता है।
गर्भवती महिलाओं को भी सभी तरह के योगासन करने से बचना चाहिए। विशेष रूप से, आगे की ओर झुकने वाले योगासन उनके गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकते हैं।