एक्सरसाइज के लाभ Benifits Of Exercise For Children In Hindi
आज समाज डिजिटल, अंबाला:
Exercise For Children :बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए एक्सरसाइज बेहद ही जरूरी है। जब बच्चे हर दिन एक्सरसाइज करते हैं तो इससे वह अधिक एक्टिव बनते हैं। बच्चों में एक्सरसाइज और योग की आदत उनके विकास को मजबूती देने के लिए और भविष्य में अच्छी आदत डेवलप करने के लिए बहुत उपयोगी होती है।
दरअसल, घर पर रहते हुए और फिजिकल एक्टिविटी के कम होने के कारण बच्चों को अब कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ रहा है। अगर आप भी बच्चों को हेल्दी रखना चाहते हैं तो ऐसे में उनके साथ मिलकर करें एक्सरसाइज। जिसके बारे में आज हम आपको कुछ एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं।
एक्सरसाइज से शरीर की बढ़ती है ग्रौथ (Exercise For Children In Hindi)
आज के समय में अधिकतर बच्चे मोटापा व अन्य कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से परेशान हैं। लेकिन अगर वह वर्कआउट को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाते हैं तो इससे उन्हें अपने बढ़ते वजन को Control करने में मदद मिलती है। जब बच्चे अपने पैरेंट्स के साथ मिलकर तरह-तरह के व्यायाम करते हैं तो इससे उनकी बॉडी अधिक फलैक्सिबल बनती है। इससे उनका बॉडी मूवमेंट बेहतर होता है। और वह एक हेल्दी लाइफस्टाइल जी पाते हैं।
जंपिंग जैक्स एक्सरसाइज (Exercise Tips In Hindi)
जंपिंग जैक्स एक्सरसाइज बच्चों के लिए फन एक्सरसाइज मानी जाती है। बच्चों को ये एक्सरसाइज करना बेहद ही पसंद भी होती है। बच्चों का स्टैमिना बढ़ाने और उनकी हड्डियों को मजबूत करने के लिए ये एक्सरसाइज बहुत उपयोगी मानी जाती है।
एक्सरसाइज से बनते हैं एक्टिव (Exercise For Kids In Hindi)
जब बच्चे हर दिन एक्सरसाइज करते हैं तो इससे वह अधिक एक्टिव बनते हैं। चूंकि पिछले लंबे समय से बच्चे घर पर ही हैं। तो ऐसे में वर्कआउट करने से उन्हें खुद को अधिक फिजिकल एक्टिव बनाए रखने में मदद मिलती है।
पढ़ाई में मिलता है लाभ (Health Banefits Of Exercise)
वर्कआउट के दौरान बच्चे योगा, प्रणायाम जैसी कई एक्टिविटीज करते हैं। मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी योग उपयोगी माना जाता है। जिससे उन्हें पढ़ाई में भी लाभ मिलता है। वर्कआउट के जरिए ना केवल उनकी मेमोरी बूस्ट अप होती है, बल्कि चीजों को जल्दी याद करने और देर तक याद रखने में भी मदद मिलती है।
बियर क्रॉल एक्सरसाइज (Excercise Ke Fayde In Hindi)
हाथों और पैरों को नीचे रखकर जानवर की तरह चलने को बियर क्रॉल एक्सरसाइज कहते हैं। बियर क्रॉल एक्सरसाइज बच्चों के लिए फुल बॉडी वर्कआउट माना जाता है। हाथों और पैरों की स्ट्रेंथ बढ़ाने और शरीर को लचीला बनाए रखने के लिए ये एक्सरसाइज बहुत उपयोगी मानी जाती है।