– जानिए वजह और बचाव के तरीके
प्रेगनेंसी के दौरान महिला के शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव आते हैं। इसकी वजह से महिला को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। सिरदर्द की समस्या भी इन समस्याओं में से एक है। प्रेगनेंसी में सिरदर्द की समस्या क्यों होती है, इसका कोई सटीक कारण तो सामने नहीं आया है। हालांकि विशेषज्ञों का मानना है कि हर माह में सिरदर्द की समस्या की वजह अलग हो सकती है।
कई बार महिला को आधे सिर का दर्द होता है, जिसे माइग्रेन का दर्द कहा जाता है। इसके अलावा हार्मोनल बदलाव, वजन में उतार-चढ़ाव और ब्लनड वॉल्यूाम जैसे बदलावों से सिरदर्द ट्रिगर हो सकता है। जानिए हर तिमाही में सिरदर्द की वजह और उपाय।
पहली तिमाही
पहली तिमाही में महिला को सिरदर्द शरीर में पोषक तत्वों की कमी, उल्टी, मितली, पानी की कमी, स्ट्रेस, नींद की कमी आदि की वजह से हो सकता है। इसके अलावा लो ब्लड प्रेशर के कारण भी सिर में दर्द हो सकता है।
दूसरी और तीसरी तिमाही
गर्भावस्था की दूसरी और तीसरी तिमाही में सिर दर्द की वजह स्ट्रेस हो सकती है। इसके अलावा अधिक वजन, हाई ब्लीड प्रेशर, मांसपेशियों पर तनाव पड़ने, गलत पोस्चर और पोषक तत्वों की कमी की वजह से भी सिरदर्द की समस्या हो सकती है। इसके अलावा कैफीन के अधिक सेवन और आईसाइट कमजोर होने की वजह से भी ये समस्या हो सकती है।
क्या करें
– डाइट बेहतर रखें। हरी सब्जियों, फल, जूस, सलाद और अंकुरित अनाज का सेवन करें।
– नियमित रूप से डॉक्टर द्वारा निर्देशित योग और एक्सरसाइज करें।
– तनाव से बचने के लिए रोजाना मेडिटेशन करें।
– समय समय पर ब्लड प्रेशर को चेक कराती रहें। ज्यादा कम या ज्यादा होने पर विशेषज्ञ से परामर्श करें।
– डॉक्टर द्वारा निर्देशित दवाओं और सप्लीमेंट का सेवन समय से करें।
– समस्या बढ़ने पर फौरन विशेषज्ञ से परामर्श करें।