आज समाज डिजिटल, अम्बाला:
Drinking Papaya Shake : जैसे ही नवरात्रे व्रत शुरू होते है, वर्ती को कुछ न कुछ फल या शेक का सेवन कर ही लेना चाहये। खासकर अब तो गर्मी में खुद को डिहाईड्रेशन से बचाने के लिए रोज सुबह पपीते का शेक पीना शुरू कर दें। इससे वजन भी नहीं बढ़ता है। पपीता एक हेल्दी फल है और इसका शेक गर्मी में स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इस शेक में फ्लेवेनॉइ़ड्स, विटामिन सी, फोलेट, विटामिन बी, फाइबर और मैग्नीशियम पर्याप्त मात्रा में होते हैं जिस कारण ये सारी बीमारियों को आपसे दूर रखता है।
घर में बना सकते हैं पपीता शेक Drinking Papaya Shake
पपीते का शेक वे महिलाएं भी पी सकती हैं जो वजन बढ़ने के डर के कारण बनाना शेक नहीं पीती है। यह स्वादिष्ट होता है और केले की तरह ही एनर्जेटिक भी होता है। यह डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत तो बनाता ही है, साथ में ये स्किन को भी हेल्दी बनाता है। तो चलिए जानते हैं कि कैसे घर में पपीते का शेक बना सकते हैं।
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सामग्री : Drinking Papaya Shake
ताजा पपीता – 500 ग्राम ( 2 गिलास कटे हुये टुकड़े)
चीनी – 8 छोटी चम्मच
दूध – 400 ग्राम ( 2 गिलास ठंडा)
बर्फ के क्यूब्स – 1 गिलास
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विधि : Drinking Papaya Shake
पपीते का छिलका उतारकर और उसमें से बीज निकालकर उसके छोटे-छोटे टुकड़े कर लीजिए।
अब पपीते के टुकड़ों को मिक्सर में डालकर जरूरतानुसार चीनी डालें।
फिर इसमें एक ग्लास दूध और आइस क्यूब डालकर पीस लें।
अब इसे ग्लास में निकालें और पिएं।
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