Summer Tips: भारत के कई राज्य आजकल भयंकर गर्मी की चपेट में है. दिन के समय चलने वाली लू और तपता सूरज लोगों का घर से निकलना मुश्किल कर दे रहा है. ऐसे में जाने- अनजाने में हम कई गलतियां कर बैठते हैं, जो हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित होती हैं. ऐसे ही पांच गलतियां के बारे में आज हम आपको जानकारी देंगे.
डाइटिंग
गर्मियों के मौसम में ज्यादा डाइटिंग करना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. ऐसा करने से आप शारीरिक रूप से कमजोरी तो महसूस करेंगे. साथ ही, आपको बालों और स्किन से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं. ध्यान रखें कि आपको फिट रहने के लिए खाना पीना छोड़ने की जरूरत बिल्कुल भी नहीं है.
नींबू पानी
आमतौर पर ऐसा माना जाता है कि गर्मियों के मौसम में नींबू पानी का सेवन करना लाभकारी होता है, लेकिन आप यह भी ध्यान रखें कि यदि आप इसका ज्यादा सेवन करते हैं तो आपके पेट में जलन की समस्या हो सकती है. इसके अलावा, यह दांतों के लिए भी नुकसानदायक होता है. अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो नींबू की बजाये सादा गुनगुना पानी भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
बर्फ
गर्मियों के मौसम में ठंडा पानी पीना सबको अच्छा लगता है. कई लोग तो पानी से लेकर शरबत, जूस आदि में भी बर्फ डालकर पीते हैं, लेकिन अगर आप भी ऐसा कर रहे हैं तो आपको सावधान हो जाने की जरूरत है. इससे आपको खांसी- जुकाम के अलावा खराब पाचन की समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए आपको ध्यान रखना चाहिए कि ऐसा करना आपकी सेहत के लिए बहुत ज्यादा नुकसानदायक साबित हो सकता.
कच्चे फल
आज कल लोग कच्चे फलों का जूस बड़े चाव से पीते हैं. सोशल मीडिया पर भी इसे लेकर एक अच्छा खासा ट्रेंड बीते कुछ दिनों से देखने को मिला है. लेकिन इसे बनाने से पहले आपको फलों को उबाल लेना चाहिए. नहीं तो आपको अपच, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
कसरत
गर्मियों के मौसम में पसीना आता है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है. अगर आप गर्मियों के मौसम में ज्यादा कसरत करते हैं, तो यह भी आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. अधिक गर्मी के दौरान यदि आप जिम और पार्क में ज्यादा समय बिताते हैं, तो इससे आपको सिर दर्द और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. अगर आप एक्सरसाइज करना ही चाहते हैं, तो इसके लिए सुबह और शाम का वक्त ही चुने.
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