Don’t Take Tea On An Empty Stomach, (आज समाज): हमारे देश में चाय सबसे ज्यादा पसंद किए जाने वाले पेय पदार्थों में से एक है। सुबह की सर्द हवा में एक गर्म चाय पीने का अपना ही मजा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाली पेट चाय पीना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है? आइए जानते हैं खाली पेट चाय पीने क्या नुकसान हैं। खाली पेट चाय पीने से बचें और दिन में चाय की मात्रा को सीमित करें।
पाचन तंत्र को होता है नुकसान
परेशानी कारण
अम्लता में वृद्धि चाय में मौजूद टैनिन नामक तत्व पाचन रसों के उत्पादन को कम कर देता है, जिससे अम्लता की समस्या बढ़ सकती है।
पेट में जलन खाली पेट चाय पीने से पेट में जलन और जलन की समस्या हो सकती है।
कब्ज की समस्या नियमित रूप से खाली पेट चाय पीने से कब्ज की समस्या भी हो सकती है।
पोषक तत्वों का अवशोषण होता है कम
- आयरन का अवशोषण रुकता है: चाय में मौजूद टैनिन आयरन के अवशोषण को रोक सकता है। आयरन की कमी से थकान, कमजोरी और एनीमिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
शरीर में डिहाइड्रेशन
- पानी की कमी: चाय एक मूत्रवर्धक पेय है, जिसका मतलब है कि यह शरीर से पानी बाहर निकालने में मदद करता है। खाली पेट चाय पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
हड्डियों को होता है नुकसान
- हड्डियों का कमजोर होना: चाय में मौजूद कैफीन कैल्शियम के अवशोषण को कम कर सकता है, जिससे हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है।
दांतों को भी होता है नुकसान
परेशानी कारण
दाग लगना चाय में मौजूद टैनिन दांतों पर दाग लगा सकते हैं।
तामचीनी का क्षरण नियमित रूप से खाली पेट चाय पीने से दांतों की तामचीनी का क्षरण हो सकता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए नुकसानदायक
- गर्भवती महिलाओं को खाली पेट चाय पीने से बचना चाहिए। कैफीन गर्भस्थ शिशु के विकास को प्रभावित कर सकता है।
सुबह उठकर सबसे पहले पानी पिएं
स्वस्थ आदत: सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास पानी पीना सबसे अच्छी आदत है। यह शरीर को हाइड्रेट करता है और पाचन तंत्र को साफ करता है।
कब पिएं चाय
- भोजन के बाद: चाय पीने का सबसे अच्छा समय भोजन के कम से कम 30 मिनट बाद होता है।
अस्वीकरण: यह आर्टिकल केवल आपकी सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस पर अमल करने से पहले हमारी सलाह है कि आप अपने डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ से सलाह लें। आज समाज इस जानकारी के लिए जिÞम्मेदारी का दावा नहीं करता है।