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Diet For Diabetes Patients : मधुमेह यानि डायबिटीज या कहें शुगर एक ऐसी बीमारी है जो पूरी जिंदगी परेशान कर सकती है। जो पहले बड़े-बुजुर्गों को हुआ करती थीं। लेकिन आज हर उम्र के लोग चाहें बुजुर्ग हों या युवा, यहां तक की बच्चे भी डायबिटीज का शिकार हो रहे हैं।
डायबिटीज की बीमारी में ब्लड शुगर लेवल अनियंत्रित रूप से घटता-बढ़ता रहता है, जिसके कारण हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक, किडनी फेलियर और मल्टीपल आर्गन फेलियर जैसी स्थिति भी पैदा हो सकती है।
आजकल लोगों को ट्रैवल करना बहुत पसंद आता है और लो अक्सर अपने परिवार और दोस्तों के साथ वीकेंड मनाने चले जाते हैं ताकि वो थोड़ा सा रिलेक्स कर सकें, लेकिन आपको ट्रैवलिंग के दौरान भी अपने स्वास्थ का अच्छे से ख्याल रखना चाहिए। ताकि ट्रैवलिंग का आप पूरा आनंद उठा सकें और आपकी सेहत भी अच्छी बनी रहे।
दही (Diet For Diabetes Patients)
दही हर दुकान पर भी मिल सकती है, साथ ही आप इसे अपने साथ लेकर भी ट्रैवल कर सकते हैं। आजकल मार्केट में कई तरह की दही आ गई है जो खाने में स्वादिष्ट होती है। ऐसे में आप दही को अपनी डाइट में जरुर रखें ये आपके डाइजेशन को अच्छा रखता है और ये सबसे सरल खाद्य पदार्थों में से एक है।
बादाम (Diet For Diabetes Patients)
अगर आप बाहर जा रहे हैं तो ऐसे में बादाम का सेवन करें ये आप खुद भी कैरी कर सकती हैं। इसमें फाइबर, विटामिन ई, मैग्नीशियम और विटामिन बी 12 के साथ कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में आप इसे अपने बैग में रख सकते हैं और आप इसका सेवन आसानी से कर सकते हैं।
सलाद (Diet For Diabetes Patients)
अगर आप बाहर हैं और गलत चीजें खाने से बचना चाहते हैं तो ऐसे में आप सलाद को अपनी डाइट में शामिल करें। अगर आपके दोस्त कुछ अच्छा खाना खा रहे हैं तो आप उनके लालच में ना आएं बल्कि आप अपनी सहेत को ध्यान में रखते हुए खाना खाएं और सलाद आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छा है।
ओटमील (Diet For Diabetes Patients)
कहते हैं ओट्स ब्रेकफास्ट के लिए अच्छा आप्शन है और ये सेहत के लिए भी अच्छा होता है। क्योंकि इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है। आप इसे खुद भी कैरी कर सकते हैं और इसके लिए आपको केवल गर्म पानी की जरुरत होगी जो आपको कहीं भी आसानी से मिल जाएगा, ऐसे में ट्रैवलिंग के दौरान ओटमील का साथ ना छोड़ें।
अंडा (Diet For Diabetes Patients)
अगर आप बाहर हैं तो ऐसे में अंडा सबसे सरल खाना है आप इसे हर जगह आसानी से पा सकते हैं। आप उबले हुए अंडे खा सकते हैं या फिर किसी और तरीक से। ये प्रोटीन देने में कारगर है साथ ही आपको लंबे समय तक ऊर्जा देने का काम करता है, इसलिए इसको अपनी डाइट में जरुर रखें।
(Diet For Diabetes Patients)
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