Chia Seeds : चिया सीड्स हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी स्वस्थ रहने के लिए डाइट में चिया सीड्स शामिल करने की सलाह देते हैं। चिया सीड्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इनमें विटामिन सी, विटामिन बी3, सेलेनियम और मैंगनीज पाए जाते हैं। चिया सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट्स भी अधिक मात्रा में होते हैं। चिया सीड्स, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, चिया सीड्स डायबिटीज रोगियों के लिए भी फायदेमंद होते हैं। इतना ही नहीं, चिया सीड्स वजन घटाने में बेहद मददगार होते हैं। अगर आप नियमित रूप से चिया सीड्स ड्रिंक का सेवन करेंगे, तो इससे वजन घटाने में मदद
वजन घटाने के लिए चिया सीड्स का पानी कब पीना चाहिए?
वैसे तो आप चिया सीड्स ड्रिंक का सेवन किसी भी समय कर सकते हैं।
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो चिया सीड्स के पानी का सेवन सुबह खाली पेट कर सकते हैं। आप रातभर चिया सीड्स को पानी में भिगोकर रखें, सुबह इस पानी को खाली पेट पी लें।
आप चाहें तो चिया सीड्स को फलों के साथ ब्रेकफास्ट में भी ले सकते हैं।
ब्रेकफास्ट में दलिया के साथ चिया सीड्स लेना भी फायदेमंद होता है।
आप चाय या कॉफी के बजाय इस ड्रिंक को ले सकते हैं।
वजन घटाने के दौरान चिया सीड्स ड्रिंक पीने के फायदे
इस ड्रिंक को पीने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है। इसमें प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। इस ड्रिंक को पीने से शरीर में ताकत बनी रहती है। यह कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मददकरता है। अगर आप इसका सेवन नियमित तौर पर करेंगे, तो आपको काफी अच्छा रिजल्ट मिल सकता है।’