Causes Of Indoor Allergy : अस्थमा एंड एलर्जी फाउनडेशन ऑफ अमेरिका के अनुसार हवा में मौजूद एलर्जन इंडोर एलर्जी का कारण साबित होते हैं, जो फर्नीचर और फ्लोर पर पाए जाते हैं। इसके अलावा इंडोर प्लांटस, पेट्स, सॉफ्ट टॉयज़ और कार्पेट से कमरे के अंदर इनका प्रभाव बढ़ जाता है। खराब एयर क्वालिटी के चलते ये एलर्जन और इरिटेंटस इचिंग, स्नीजिंग और सांस लेने में तकलीफ का कारण बनते हैं। दरअसल, बढ़ती उमस के चलते डस्ट माइट्स और मोल्ड ग्रोथ बढ़ने लगती है।
1. पालतू जानवरों से दूरी बनाकर रखें
अक्सर लोग पालतू जानवरों को अपने साथ बेड और सोफे पर बैठाते हैं, जिससे एलर्जी की संभावना बढ़ जाती है। वे पेट्स जिनके बाल लंबे हैं, उनके ज़रिए एलर्जी बढ़ने लगती है। अधिकतर लोगों को एनिमल डैंडर यानि जानवरों की रूसी से एलर्जी होती है। रूसी में मौजूद एलर्जीनिक प्रोटीन इस समस्या को बढ़ा देते हैं।
2. इंडोर प्लांटस को हटा दें
मौसम में आने वाले बदलाव से उमय का स्तर बढ़ने लगता है, ऐसे में पोलन एलर्जी (pollen allergy) की समस्या भी बढ़ने लगती है। इससे नाक में खुजली, छींकना और स्टफी नोज़ की समस्या बढ़ जती है। धूल मिट्टी के कणों के अलावा पोलन का प्रभाव सेहत को नुकसान पुहंचाता है। पेड़ पौधों से राइनाइटिस एलर्जी (rhinitis allergy) का जोखिम बढ़ जाता है। ऐसे में इंडोर गार्डन में भी घमने से बचें अन्यथा चेहरे पर इंचिग की संभावना बढ़ जाती है।
3. वैक्यूम क्लीनर का प्रयोग करें
पर्दे, शीट्स, कवर्स, मैट्स, कार्पेट, सोफे और रनर्स की साफ सफाई के लिए सप्ताह में 1 दिन वैक्यूम क्लीनर का प्रयोग करें। इससे पॉल्यूटेंट्स को कम करके स्वच्छता मेंटेन रहती है। इससे एयर क्वालिटी को बेहतर बनाया जा सकता है। वैक्यूम क्लीनर के इस्तेमाल के बाद उस कमरे या स्थान से कुछ देर के लिए दूरी बना लें। दरअसल, क्लीनिंग के बाद डस्ट पार्टिकल्स कुछ देर तक हवा में मौजूद रहते हैं।
4. एयर प्यूरीफायर है फायदेमंद
इंडोर एयर को प्यूरीफाई करने के लिए एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें। इससे हवा में मौजूद बैक्टीरिया, फफूंदी और प्रदूषण से राहत मिलने लगती है। साथ ही फेफड़ों के स्वास्थ्य को भी इससे फायदा मिलता है। बदलते मौसम में प्यूरीफायर से हवा को स्वच्छ रखने में मदद मिलती है, जिससे श्वसन संबंधी समस्याओं से मुक्ति मिल जाती है।
5. स्टीम लें
कुछ देर स्टीम लेने ने नेज़न पैसेज ओपन होने लगते हैं और चेस्ट कंजेशन से भी बचा जा सकता है। नियमित रूप से स्टीम लेने से कॉमन कोल्ड, खांसी और इचिंग से बचा जा सकता है। इसके अलावा हॉट शावर भी कारगर साबित होता है