Benefits of seeds: शरीर में शुगर लेवल को संतुलित करने में मदद करें।
डायबिटीज के मरीजों में इंसुलिन की मात्रा कम करने के लिए फायदेमंद होता है।
फूड क्रेविंग को कंट्रोल कर, बार-बार भूख लगने की समस्या दूर करें।
पेट भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे वजन कंट्रोल रहता है।
स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखता है और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है।
हाई और लो दोनों तरह के ब्लड प्रेशर को सामान्य करता है।
महिलाओं के हार्मोन्स को संतुलित करने में मदद करता है।
पीरियड्स में होने वाली समस्याओं को दूर कर, समय पर लाने में मदद करें।
बालों और त्वचा को हेल्दी रखता है।
पोषक तत्वों से भरपूर है, जो समग्र स्वास्थ्य का ध्यान रखें।
कद्दू, तिल, सौंफ, अलसी सीड्स में मौजूद पोषक तत्व
आयरन
मैग्नीशियम
कैल्शियम
फाइबर
विटामिन सी
पोटेशियम
विटामिन बी 6
जिंक
एंटी-ऑक्सीडेंट
कद्दू, तिल, सौंफ, अलसी के बीजों को मिलाकर बनाने की रेसिपी
कद्दू के बीज- 1 कटोरी
काले तिल- आधा कटोरी
सौंफ के बीज- 1 कटोरी
अलसी के बीज- 1 कटोरी
हिमालयन नमक- आधा चम्मच
बनाने की विधि-
सबसे पहले सभी बीजों को अलग-अलग ड्राई रोस्त कर लें।
अलसी के बीज को सूखा भूनते समय उसमें नमक डाल दीजिये।
एक बाउल लें और उसमें सभी बीजों को डालकर मिक्स कर लें।
बस आपका सीड मिक्स तैयार है, अपने भूख और जरूरत के अनुसार इसका सेवन करें।