Aaj Samaj (आज समाज), Benefits of Raisin Water, अंबाला :
किशमिश का इस्तेमाल करीब हर घर में होता है। कोई ड्राई फ्रूट के रूप में तो कोई स्वीट डिश की गार्निशिंग के लिए इसका इस्तेमाल करता है। छोटी सी दिखने वाली किशमिश गुणों से भरपूर है। जानते हैं किशमिश के पानी के फायदे के बारे में।
लिवर को साफ करे
लिवर को स्वस्थ रखने के लिए किशमिश का पानी अहम है। एनसीबीआई की साइट पर प्रकाशित एक शोध में भी इसका जिक्र किया गया है कि किशमिश खाने से लिवर डिटॉक्सिफाई होता है। किशमिश के अर्क में एंटीऑक्सीडेंट के साथ लिवर को सुरक्षित रखने वाले गुण मौजूद हैं।
एसिडिटी कंट्रोल करने में कारगर
किशमिश का पानी एसिडिटी से राहत देता है। किशमिश में एल्कलाइन गुण होते है, जो शरीर में पीएच लेवल को बैलेंस कर एसिडिटी को कंट्रोल करते हैं।
इम्यूनिटी बूस्टर हैं किशमिश के दाने
किशमिश में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है। जो एंटीऑक्सीडेंट है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, किशमिश खाने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होता है।
पेट साफ करे
किशमिश का पानी पेट साफ करने में फायदेमंद है। दरअसल, किशमिश में फाइबर और फाइटोकेमिकल्स मौजूद होते हैं, जो पेट साफ करने में काफी हद तक सुधार करते हैं।
वजन कम करने में सहायक
किशमिश का पानी वजन को भी कंट्रोल करता है। किशमिश में डाइटरी फाइबर और प्रीबायोटिक मौजूद होते हैं। ये दोनों ही तत्व पेट में अच्छे और स्वस्थ बैक्टीरिया को बनाने के साथ वजन को कंट्रोल करने में सहायक हैं। हालांकि, सिर्फ किशमिश का पानी पीकर वजन कंट्रोल नहीं किया जा सकता है। इसके साथ ही व्यायाम और आहार पर ध्यान देने की जरूरत है।
आयरन की कमी दूर करे
आयरन की कमी की वजह से ही खून की कमी या एनीमिया की समस्या होती है। किशमिश में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। रोजाना किशमिश के पानी का सेवन आयरन की कमी को दूर करता है।
अगर किसी तरह के हेल्थ इशू हैं, तो पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
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