Aaj Samaj (आज समाज),Benefits Of Eating Watermelon,नई दिल्ली : गर्मियों में तरबूज खाने से सेहत तो दुरुस्त रहती ही है त्वचा की खूबसूरती भी निखरती है। अगर तरबूज आपको बहुत पसंद है तो इसे खाने से आपके चेहरे की रंगत भी निखर जाएगी। गर्मियों में मिलने वाला रसीला फल तरबूज सेहत और सुंदरता दोनों के लिए बहुत फायदेमंद है।
तरबूज खाने के फायदे
तरबूज में पानी भरपूर मात्रा में रहता है इसलिए ये शरीर को हाइड्रेट रखता है, जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती।
त्वाचा की रंगत निखारे
खूबसूरत त्वचा चाहिए तो रोजाना तरबूज खाना शुरू कर दें। तरबूज में मौजूद विटामिन सी त्वचा की चमक बढ़ाता है। रोजाना तरबूज खाने से स्किन का ग्लो बढ़ता है। साथ ही कई स्किन प्रॉब्लम्स से भी छुटकारा मिलता है।
स्किन को हाइड्रेट करे
तरबूज स्किन के लिए एक बेहतरीन मॉइस्चराइजर है। अगर आपकी स्किन ड्राई है तो आपके लिए रोजाना तरबूज का सेवन करना बहुत फायदेमंद है। तरबूज में पानी भरपूर मात्रा में होता है। इसे खाने से स्किन हाइड्रेट रहती है और त्वचा की चमक बढ़ती है।
झुर्रियों से बचाए
अगर आपकी त्वचा पर उम्र से पहले फाइन लाइन्स और झुर्रियां नजर आने लगी हैं तो तरबूज खाना शुरू कर दें। तरबूज में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट के गुण त्वचा को जवां निखार देते हैं। रोजाना तरबूज खाने से फाइन लाइन्स और झुर्रियां कम होने लगती हैं।
रूखी त्वचा को मुलायम बनाए
तरबूज में मौजूद मैग्नीशियम त्वचा को ड्राई होने से बचाता है। मैग्नीशियम त्वचा को मॉइस्चराइज करने का काम करता है जिससे त्वचा का रूखापन कम होने लगता है।
वजन घटाए
तरबूज में फाइबर अधिक होता है और कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती है। तरबूज खाने से लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास होता है। ये शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकालने में मदद करता है। तरबूज खाने से जल्दी भूख नहीं लगती, जिससे वजन घटाना आसान हो जाता है। आप भी वजन घटाना चाहते हैं तो रोजाना तरबूज का सेवन करें।
इम्यूनिटी बढ़ाए
तरबूज में मौजूद विटामिन सी, विटामिन ए और फाइबर इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक है। तरबूज के सेवन से इंफेक्शन से बचाव होता है और पाचन क्रिया सही रहती है।
दिल को दुरुस्त रखे
तरबूज दिल की सेहत को दुरुस्त रखता है। तरबूज में मौजूद अमीनो एसिड ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है, बैड कोलेस्ट्रॉल को बनने से रोकता है, दिल का दौरा पड़ने के जोखिम को कम करता है।
कब्ज दूर करे
अगर आपको कब्ज की समस्या है तो तरबूज खाना शुरू कर दें। तरबूज खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है। साथ ही खून की कमी, थकान और तनाव दूर करने में भी मदद मिलती है।