Belly Fat Burning Foods: मोटापा या बेली फैट से केवल आपका शरीर ही बेढंगा नहीं दिखता है, बल्कि इसके कारण कई प्रकार की बीमारियाँ भी होती हैं। इस पोस्ट में हम जानेंगे 8 बेली फैट बर्निंग फूड्स के बारे में।
1. ग्रीन टी
रोजाना 2-3 कप ग्रीन टी का सेवन बेली फैट को बर्न करने में आपकी मदद करता है। ग्रीन टी में कैटेचिन नामक एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है जो वजन को कम करने के साथ-साथ आपके पेट की चर्बी को भी कम करता है। ग्रीन टी का सेवन आप नींबू और शहद के साथ करेंगे तो आपको बेहतर परिणाम देखने को मिलेगा।
2. बादाम
यदि आप अपनी पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो अपने आहार में बादाम का इस्तेमाल जरूर करें। बादाम में अनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है जोकि पेट की चर्बी को कम करने में मददगार होता है। साथ ही इसमें फाइबर पाया जाता है जो भूख कंट्रोल करता है।
3. साइट्रस फ्रूट्स
नींबू, नारंगी, कीवी, अंगूर आदि साइट्रस फ्रूट्स के अंतर्गत आते हैं। हमें इन फलों को अपने आहार का हिस्सा बनाना चाहिए क्योंकि ये फ्रूट्स वसा का खात्मा करते हैं। साथ ही ये मेटाबोलिज्म की दर को बढ़ा देते हैं जो कि चर्बी कम करने में मददगार होता है। ये फल शरीर में पानी की कमी भी नहीं होने देते हैं।