Belly Button: हेल्दी रहने के लिए शरीर को साफ रखना बहुत जरूरी है। हम सभी यह बात जानते हैं। लेकिन, साफ-सफाई से जुड़ी एक गलती हम अक्सर करते हैं। जी हां, हम में से ज्यादातर लोग, मुंह, हाथ और पैर की सफाई पर तो ध्यान देते हैं। पर, नाभि, काने के पीछे का हिस्सा और इंटिमेट एरिया की हाइजीन को नजरअंदाज कर देते हैं। असल में, हमें शरीर के हर हिस्से की सफाई करनी चाहिए। खासतौर पर नाभि की सही तरह से सफाई करना बहुत जरूरी है। नाभि को हमारे शरीर का केंद्र कहा जाता है। इसमें गंदगी या बैक्टीरिया बढ़ने पर कई तरह की बीमारियां आपको घेर सकती हैं। यह हमारे शरीर के सेंसिटिव पार्ट्स में से एक है। नाभि में जमा गंदगी, कई तरह के इंफेक्शन्स का कारण बन सकती है और आपको बीमार कर सकती है। नाभि को साफ रखना क्यों जरूरी है और इसकी सफाई का सही तरीका क्या है, इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी, हेल्थ कोच सिमरन कौर दे रही हैं।
नाभि को साफ करने का सही तरीका
सही हाइजीन न होने, पसीने या अन्य कई कारणों के चलते, नाभि में इंफेक्शन हो जाता है।
नाभि का लाल होना, नाभि से पानी आना, किसी रंग का डिस्चार्ज होना, नाभि में जलन या दर्द होना, नाभि के इंफेक्शन का संकेत हो सकता है।
नाभि के इंफेक्शन से बचने के लिए, नाभि को सही तरह से साफ करना जरूरी है।
नाभि को साफ करने के लिए आप, गुनगुने पानी और नमक का इस्तेमाल कर सकती हैं।
नमक में एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। यह बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है।
आप नमक वाले गुनगुने पानी में कॉटन या किसी मुलायम कपड़े को भिगोकर, इससे नाभि और आस-पास के हिस्से की सफाई कर सकती हैं। इससे नाभि में मौजूद जर्म्स मर जाते हैं।
नहाते समय भी नाभि की अच्छी तरह सफाई करना जरूरी है।
बेली बटन को इंफेक्शन से बचाने के लिए, आप इसे धोने और साफ करने के बाद, किसी कपड़े की मदद से सुखा लें ताकि यहां पानी न रहे।
आप नाभि को गीला बिल्कुल न छोड़ें। खासकर, अधिक पसीना आने के बाद भी नाभि की सही से सफाई करना जरूरी है।
नाभि में सोते समय कुछ बूंदे सरसों या नीम का तेल डालने से भी नाभि साफ रहती है और इससे कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं। नाभि में तेल लगाने से हेल्थ से जुड़ी कई दिक्कतें हल होती हैं।