Ambala news : मौसम में बदलाव, सर्दी और डिप्रेशन से बचाव के बारे में क्या करें: डॉ. कुलदीप सिंह

Ambala news : अंबाला। मनोवैज्ञानिक व साइकोथेरेपिस्ट डॉ. कुलदीप सिंह ने बताया कि सर्दी का मौसम शुरू होते ही शरीर तथा मन प्रतिक्रिया करता है । जैसे की कई लोगों को मौसमी अलर्जी खांसी या जुकाम जैसी दिक्कतें शुरू हो जाती है और इसी के साथ-साथ कई लोगों में मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्या भी शुरू हो जाती है। अध्ययन और शोध-करता इस बात से सहमति जताते हैं कि कुछ लोग इससे प्रभावित होते है जिसे सर्दी में डिप्रैशन या मौसम प्रभावी दोष  के रुप में जाना जाता है । इसमें मन की उदासी बनी रहती है जोकि एक आम लक्षण है ऐसे रोगी आम तौर पर रोशनी के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं । उन्होंने कहा कि एक अध्ययन के अनुसार ऐसे रोगी तेज रोशनी में अच्छा महसूस करते हैं सर्दी के मौसम में भी कुछ लोगों में डिप्रैशन बढ़ सकता है या जियादा उदासी या मानसिक तनाव महसूस कर सकते हैं । इसका एक मुख्य कारण हैं सूर्य की रोशनी का कम होना इन दिनों लोग घरों से बाहर कम निकलते हैं, खासकर के बुजुर्ग लोग ।

डिप्रेशन के लक्षण है:

मन की उदासी, किसी से बात करने को मन ना करना, भूख का कम या ज्यादा लगना, अकेले रहने को मन करना, नींद की कमी या ज्यादा सोना, मन में अचानक अजीबोगरीब ख्याल आना, नकारात्मक विचार आना, पुरानी यादों में खोए रहना, आत्महत्या संबंधी विचार आना ।
इसका इलाज मनोवैज्ञानिक काउंसलिंग और साइको-थेरपी से संभव है । साइको -थेरपी लें  व डिप्रेशन से बाहर आने के लिए मनोवैज्ञानिको द्वारा सुझाये गये उपाय व  निर्देशन का पालन करें । आप अच्छा महसूस कर सकते हैं।