आज समाज, नई दिल्ली: Akshay Kumar Fitness Secret: बॉलीवुड के खिलाड़ी अक्षय कुमार को स्वस्थ और फिट रहने के लिए जाना जाता है। वह अपनी वास्तविक उम्र 58 से 15 साल छोटे दिखते हैं। हालाँकि, उनका फिटनेस मोटो पालन करना आसान है; इसके लिए केवल अनुशासन की आवश्यकता होती है।
बॉलीवुड के खतरों के खिलाड़ी की चपलता कई लोगों को चकित कर देती है। कपिल शर्मा ने अपने कॉमेडी शो में जब खुलासा किया कि अक्षय ने उन्हें सुबह चार बजे तक शूटिंग जारी रखने के निर्देश दिए हैं, तो उन्हें पसीना आने लगा। इसके अलावा, अभिषेक बच्चन ने अक्सर उनकी तैराकी और पैदल चलने की तारीफ की है।
अक्षय की जीवनशैली में कोई शॉर्टकट नहीं है। अपने नियमित शेड्यूल, अच्छे भोजन, नियमित व्यायाम और योग की वजह से वे स्वस्थ रहते हैं। अगर आप भी अपनी फिटनेस को उनके जैसा बनाए रखना चाहते हैं, तो आप इन सुझावों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
अक्षय कुमार की सहनशक्ति का राज
अक्षय कुमार फिट रहने और अपनी सहनशक्ति को बनाए रखने के लिए हफ़्ते में दो बार बास्केटबॉल खेलते हैं। इसके अलावा, उन्हें तैराकी का भी शौक है। वे अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को इस तरह बनाए रखते हैं।
वह अपने स्टंट खुद कैसे कर पाते हैं
जब अक्षय कुमार पहली बार बॉलीवुड में आए थे, तब वह मार्शल आर्ट विशेषज्ञ थे। बचपन से ही उन्होंने अपनी फिटनेस को बनाए रखा है। अपनी फिटनेस की वजह से वह अपने स्टंट खुद ही करते रहते हैं।
उनकी दिनचर्या के तीन अहम हिस्से
अक्षय की दिनचर्या में तीन अहम हिस्से हैं: नियमित व्यायाम, अच्छी डाइट और पर्याप्त नींद। अक्षय बाहर खाने के बजाय घर का बना खाना खाते हैं। उनके लिए समय पर खाना बहुत ज़रूरी है। इसके अलावा, उन्होंने हर दिन 30 मिनट मेडिटेशन की आदत डाली है।
अक्षय कुमार अपने पानी के स्तर को कैसे बनाए रखते हैं
अक्षय कुमार ने इस इंटरव्यू में बताया कि वह दिन भर में चार से पांच लीटर पानी पीते हैं और हर दिन तीस मिनट मेडिटेशन करते हैं। वह लोगों को प्रोटीन शेक से बचने और हेल्दी डाइट लेने की सलाह देते हैं। उन्होंने कहा कि प्रोटीन शेक का लंबे समय तक सेवन नुकसानदेह हो सकता है। अक्षय के मुताबिक, सोने से कुछ घंटे पहले खाना चाहिए।
अक्षय के नाश्ते में दूध और पराठे होते हैं, जबकि दोपहर के भोजन में सब्ज़ियाँ, ब्राउन राइस, दाल, फल और सूखे मेवे होते हैं। रात के खाने में वह ऑमलेट या सूप लेते हैं। इसके अलावा, वह इम्युनिटी बढ़ाने के लिए गर्म पानी, हल्दी वाला दूध और शहद पीते हैं।
