केला एक ऐसा फल है जो आसानी से उपलब्ध है और सेहत के लिए बेहद फायदेमंद भी। इसमें पोटैशियम, फाइबर, विटामिन B6 और एनर्जी भरपूर मात्रा में पाई जाती है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खास स्थितियों में खाली पेट केला खाना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है?
अगर आप भी रोज़ सुबह हेल्दी डाइट के नाम पर केला खाते हैं, तो ज़रा रुकिए! ये जान लेना ज़रूरी है कि किन लोगों को इसे खाली पेट नहीं खाना चाहिए।
जिन लोगों को गैस, एसिडिटी या पेट में भारीपन जैसी समस्याएं रहती हैं, उन्हें खाली पेट केला खाने से परहेज करना चाहिए।
केला नैचुरल शुगर से भरपूर होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है। खासतौर पर खाली पेट इसका सेवन डायबिटिक लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है।
केले में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीजों को डॉक्टर की सलाह के बिना खाली पेट केला नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इससे दवा और फूड के बीच इंटरेक्शन हो सकता है।
अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो सुबह खाली पेट केला खाना आपके डाइट प्लान को बिगाड़ सकता है। केला हाई कैलोरी फ्रूट है और खाली पेट इसे खाने से शरीर में इंसुलिन स्पाइक हो सकता है, जिससे भूख जल्दी लगती है।
दिल से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे लोगों को केले में मौजूद पोटैशियम और स्टार्च से दिक्कत हो सकती है, खासकर अगर केला खाली पेट खाया जाए। इससे इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बिगड़ सकता है।