जब भी फिटनेस की बात आती है, तो टाइमिंग उतनी ही अहम होती है जितनी कि वर्कआउट की क्वालिटी।
कुछ लोग सुबह की ताजगी में एक्सरसाइज करना पसंद करते हैं, तो कुछ को शाम का वक्त ज्यादा अनुकूल लगता है।
तो सवाल ये है — आखिर एक्सरसाइज का बेस्ट टाइम कौन सा है — सुबह या शाम? आइए जानते हैं।
सुबह के समय एक्सरसाइज के फायदे
बॉडी में नेचुरल एनर्जी ज़्यादा होती है। फैट बर्न करने में मददगार
एंडोर्फिन रिलीज से मूड अच्छा और डाइजेशन बेहतर होता है। दिनभर एक्टिव रहने में मदद मिलती है।
शाम के समय एक्सरसाइज के फायदे
मसल्स ज्यादा फ्लेक्सिबल और मजबूत बेहतर परफॉर्मेंस व स्ट्रेंथ
स्ट्रेस रिलीज करने में मदद मिलती है। नींद की क्वालिटी सुधरती है। इंजरी का रिस्क कम
तो कब करें वर्कआउट?: जो टाइम आपकी बॉडी और रूटीन को सूट करे, वही बेस्ट है। सबसे जरूरी है — कंसिस्टेंसी और कमिटमेंट