फल हमारी सेहत के लिए कितने फायदेमंद होते हैं, ये तो हम सभी जानते हैं। आड़ू में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं,
जो आपकी सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। चलिए जानते हैं आड़ू खाने के जबरदस्त फायदे –
आड़ू में मौजूद विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स आपकी इम्यूनिटी को नेचुरल तरीके से मजबूत करते हैं।
आड़ू में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है। इसे खाने से कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर होती हैं।
अगर आप बेदाग और चमकती त्वचा चाहते हैं, तो आड़ू को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
आड़ू में पोटैशियम और मैग्नीशियम की मात्रा भरपूर होती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखती है और दिल की धड़कनों को सही बनाए रखती है।
आड़ू में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करती हैं। इसे खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं।