आजकल नींद न आने की समस्या आम हो गई है। घंटों तक करवटें बदलने के बाद भी नींद नहीं आती?
अगर हां, तो चिंता की कोई बात नहीं! योग की मदद से आप इस परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं।
नींद की समस्या को दूर करने के लिए ये 5 योगासन अद्भुत उपाय हैं, जो न सिर्फ शरीर को हल्का महसूस कराते हैं, बल्कि अच्छी और गहरी नींद भी लाते हैं।
इस आसन को करने से तनाव कम होता है, दिमाग शांत रहता है और शरीर को रिलैक्स महसूस होता है, जिससे नींद बेहतर आती है।
यह आसन पाचन तंत्र को मजबूत करता है और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है, जिससे रात में आरामदायक नींद आती है।
यह आसन आपकी भावनाओं पर नियंत्रण रखने में मदद करता है, तनाव कम करता है और मन को शांत करता है, जिससे जल्दी नींद आने लगती है।
अगर आप चिंता और तनाव से परेशान रहते हैं, तो शवासन जरूर करें। यह मन को पूरी तरह शांत करता है और दिमाग को रिलैक्स कर गहरी नींद दिलाने में मदद करता है।
अगर आप अनिद्रा (Insomnia) से जूझ रहे हैं, तो इन योगासनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। यह शरीर और मन को शांत करके बेहतर नींद लाने में मदद करते हैं।